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      經常失眠的危害有哪些

        睡眠,大約占人生的三分之一時間,足夠的睡眠,對于人體健康非常重要。但是,失眠卻頻頻發生在自己的身上,使人身心疲憊,對于女性的傷害也非常大。那么經常失眠的危害有哪些?下面請黑龍江京科腦康醫院的醫生為大家詳細的介紹。 失眠的危害

      經常失眠的危害有哪些

        1、影響精神狀態

        睡眠時可以讓人全身心放松。睡眠時,人的呼吸變深、變慢,身體的各個部分都在休息,但新陳代謝并沒有停止,可以腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充,有利于神經系統能正常發育,為第二天的活動積蓄力量。然而,失眠就達不到這樣效果。

        2、誘發肥胖

        失眠能造成人體內消脂蛋白濃度的下降。而消脂蛋白是血液系統中活動的一種物質,能夠影響大腦做出是否進食的決定。失眠同時能引起增加人體內食欲激素濃度,這種食欲激素能夠引起人的進食欲望。因此當這些激素發生“混亂”時,大腦也會陷入混亂。同時,失眠的女性的體內胰島素不能正常讓葡萄糖進行代謝,從而引發肥胖。

        3、導致脫發

        俗話說:睡眠不好,頭發容易受傷。因為失眠長期存在,會造成人體內分泌失調,導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變,所以引起脫發現象。

        4、引起健忘

        健忘是指人的記憶力減弱。健忘可能是失眠引起的,尤其是長期失眠癥患者,他們常會有健忘的現象。失眠與健忘會相互影響,可以說,失眠可致使并加重健忘,健忘也可能會加重失眠。

        5、可致使老年癡呆

        長期失眠會導致患者神經衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退等,失眠也可以導致患者老年癡呆。

        6、意外事故增多

        據調查顯示:50%的工傷事故與睡眠不足有關系,慢性失眠者發生事故的風險概率是正常人的4.5倍。所以,充足的睡眠非常重要。

        其實,生活上注意一些細節,也可以減緩失眠。白天少打瞌睡,在中午睡覺好不超過半個小時。睡前少吃,臨睡前吃的太多影響入睡。飲食方面也要注意,減少攝入咖啡因,例如咖啡、茶、碳酸飲料、傷風及鼻塞的藥物中也含有咖啡因,減少這些東西的攝入,自己能夠擁有一個好睡眠。

      經常失眠的危害有哪些

       

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