失眠是很常見(jiàn)的病情，不良的睡眠質(zhì)量會(huì )對人的工作有影響，有種晚上睡不著(zhù)、白天無(wú)精打采的感覺(jué)，工作注意力不集中，主要是失眠患者的心情與脾氣都很不好，很多人不清楚自己為為什么會(huì )失眠，那么經(jīng)常失眠的病因有哪些?下面請黑龍江京科腦康醫院的醫生為大家詳細的介紹。

　　1、不良的睡眠衛生，睡前鍛煉是會(huì )增加自主神經(jīng)活動(dòng)，從而出現坐臥不安，減少慢波睡眠。同時(shí)，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會(huì )失眠。因此，傍晚鍛煉好。午夜從事強烈腦力活動(dòng)，睡覺(jué)前喝大量茶葉、咖啡、抽煙，行為破壞睡眠節律：睡在床上時(shí)間太久、白天午睡時(shí)間較長(cháng)、睡覺(jué)沒(méi)有規律、睡前吃的太多或過(guò)度饑餓均會(huì )引起失眠。

　　2、心理因素，心理因素引發(fā)的失眠是比較常見(jiàn)的。如人際關(guān)系矛盾或是心理內心沖突，生活中發(fā)生重大改變，工作繁重或是事業(yè)重大轉變。突然發(fā)生可怕極其危險的事件。還有的是因為擔心第二天需上班工作壓力大產(chǎn)生出現預期性焦慮致失眠。

　　3、一些身體疾病，高血壓以及心臟病會(huì )因為心絞痛或是夜間發(fā)作性的腦供血不足、呼吸性困難、腦缺氧引起失眠，肺部疾病，如肺囊泡纖維化、慢性阻塞性肺病、各種原因引起肺換氣不足都會(huì )引發(fā)失眠;慢性支氣管炎因為咳嗽、氣喘引起失眠，甲亢時(shí)甲狀腺素分泌增多，新成代謝旺盛，中樞神經(jīng)系統興奮性過(guò)度增強引起失眠。

　　黑龍江京科腦康醫院希望每個(gè)人都能有健康快樂(lè )的生活，遠離一些不良因素，影響心情，人們要學(xué)會(huì )適當的釋放壓力，懂得緩解心情，遠離失眠，相信大家對經(jīng)常失眠的病因有哪些有所了解了吧，失眠患者要及時(shí)的接受治療，學(xué)會(huì )自我調節，祝福失眠患者早日康復。